안녕하세요. 문의 드립니다.

평상시 무리하면 왼쪽 무픞이 좋지 않아서(약1년?정도), 3주 전 왼쪽 무릎 MRI촬영 결과; 무릎 연골이 아주 조금? 찢어졌다(파열?)고 합니다. 그리고 왼쪽 무릎연골이 원판형(기형?)이라고 하네요. (한국사람의 약 10% 내외가 원판형 연골이고, 한 쪽이 원판형 연골이면 다른 한 쪽도 원판형 일 확률이 약70%라고 함)

연골 파열부분을 내시경 수술로 치료(파열된 부분을 끌거냄?)하고 기형적 원판형 연골을 중앙부를 절제?해서 정상연골(C자형)처럼 해야 한다고 하네요. 수술 방법은 무릎에 7mm정도의 구멍2개를 뚫고 내시경으로 수술하고 약 1주일 입원하고 1-2개월 후면 정상적으로 생활가능하다고 합니다. 만약, 파열 부분을 수술하지 않으면 퇴행성 관절염이 된다고 하고, 또 원판형 연골을 그대로 두면 다시 손상될 확률이 높다고 합니다.

제가 문의 드리고 싶은 것은 다음과 같습니다.(참고: 올해 제 나이 만40세)

1. 일상 생활에는 큰 문제가 없는데 심한 운동이나 등산 시(가파른 하산길), 오래 쪼그려 앉거나 장시간 서 있으면 무릎에 통증이 있습니다. 이런 경우 수술 않고도 비 수술로 연골 파열을 치료할 수있는 지요? (가능하다면 빠른 치료를 받고 싶습니다.)

2. 만약 수술하게 된다면, 약 2개월 후에 할 계획이여서, 지금 현재는 어떤 양방 혹은 한방치료도 받고 있지 않고 혼자 스트레칭(매일 30분~1시간)과 걷기(매일 20분정도), 수영(주2-3회)을 하고 있습니다. 이런 운동이 도움이 되는 지요? 그리고 어떤 운동을 어떻게해야 무릎건강에 좋은지요? (헬스자전거도 도움이 되는지?)

3. 테니스를 너무 좋아해서 레슨을 20분(주3-4회)를 받고 있는데(레슨20분 외는 테니스 치지않음) 제생각에는 크게 무리 하지않으면 괜찮을 것 같아서 계속하는데요, 괜찮은 지요?

주절 주절 문의가 많네요. 환자 치료에도 바쁘신데 인터넷 상담에도 소중한 시간을 내 주셔서 고개 숙여 감사드립니다.

감사합니다.